January 18

7:35 AM If you didn't have time to read it all...

January 17

8:30 Grija Partidului (Național Liberal) de a nu pierde cioara de pe gard. Cu 10 miliarde de euro se pot fac 500 km autostradă (la 20 milioane / km), 20 de spitale (500 milioane / spital). Etc..

Dar știe cineva cine aplică pentru acești bani? Care sunt proiectele (firmele)?

Nu e nevoie să vedem bugetul pe anul acesta fiindcă știm cât va fi dacă ne uităm la estimările puse cu grijă în fiecare fișă din Anexa 3 la Legea Bugetului pe 2025 (grija multianuală pentru stabilitatea jafului și a sinecurilor).

Astfel misteriosul minister al Dezvoltării va avea 18 miliarde de lei sau 3,6 miliarde de euro, în scădere de la 4 pe anul trecut (2025). Apropo, știe cineva ce s-a făcut cu acești bani? Cele 40 - 140 miliarde lei (buget variabil discreționar) de la Transporturi etc..

9:00 Ok m-am prins. Articolul e un semnal pentru tagma jefuitorilor. Veniți de luați PNRR, proaspăt! Cât mai ține, neamule!

January 16

After i last done the engine head cover gasket, i looked at it every day for leaks. And the more i looked, the more things i saw. And today i saw this. The after market head cover i bought (because mine had a defect i still don't understand  how it could occurred, an entirely missing area  but with smooth, finished edge, allowing gasses from engine to blow in the engine compartment and some reaching the cabin) is bent.

Between every two bolts there is a bow because the material is not strong enough. It is called polyamide 66 or nylon 66. But after i checked the original i saw it was not the fault of the cheap Chinese though well done part i bought on Amazon. It is made of the same material as the original which had a permanent bow after i removed it.

I remember two things. One is the intriguing smell of ammonia of the exhaust (since the first Elantra). Second is about 6 months ago i was chasing the exhaust smell that was actually due to that missing area and tried the bolts of the cover and they were all loose. No visible oil leak but certainly vapors and leaks that dry being to small.

A while ago i searched and found an aluminum one for my car. Fond one, looking well done, anodized in black to look the same with the plastic original though with a plastic on the inside because they could not cast in aluminum all the intricacies of the nylon one they attached a plastic part with a large number of wood screws like screws holding it with the risk of one falling inside the engine.

So yeah, the engine head plastic cover (not to be confused with the engine removable plastic cover used for soundproofing) are now all made of polyamide, with two inherent problems. Are not as tough as metal one and they bend. They are leaching ammonia. In time, they will create small, invisible leaks.

At the second cylinder (spark plug well) there is part in the shape of a ring, missing. It is present at all the other three and all 4 at the new one i had to put in there.

The edge looks finished, so i just don't know how this could have happen (injection mold defective, maybe). There is a serial number for the part, unfortunately only the last digits are readable but it looks OEM since all the parts inside that engine compartment have similar labels.

The result is blow by gas from the engine (that usually gets recovered through PCV vale) escapes. Besides polluting the air in the cabin (gassing), it corroded the contacts by the coil they were arching and turned into a (metal oxide) dust, also polluting the cabin.

The spark for that cylinder was different from the others, resulting in a retarded ignition and a vibration that destroyed many things, including bending the right half shaft, cracking the McPherson struts, destroying the engine rubber mounts all resulting in problems with steering, etc.. Could have been the cause for the two accidents that car was into before i bought it.

The car initially belonged to a car rental company. I remember after my accident with the first Elantra which was caused by a crazy guy hitting me with a big Ford truck from behind (i might have an idea who he was) i rented a Kia Forte from enterprise (not my choice of brand) which had a huge problem.

Every time i was releasing the gas pedal, the car would suddenly accelerate for about a second which also almost got me into at least one accident. I take it Hyundai might have deals with rental companies to give them discounted cars rejected after the final QC checks? 

January 15

8:48 Trump (adm.), in competition with FED in influencing the stock market.

9:22 (Early) dreams of cali fornication.

9:28 Talking about Chili Peppers. Since i took the liberty to talk about chocking yesterday, today they are administering a chocking smoke in here, probably based on cayenne peppers (endless "cooking" since at least 2 hours ago). Macy. Counting every breath. And yes, they evacuated their own (there was no audible activity upstairs this morning, which is rare).

3:50 PM

6:50 Postare re-editată și completată.

8:35 Transference of the day. Let them eat burgers broccoli.

8:42 A superman dictator always needs a standing nemesis. Trump talked-out.

10:30 I am not saying my feet are healthy, got blue stains (that disappear overnight) and some numbness on tip of my fingers but i don't believe they are supposed to fall apart like this. Today i got again blisters after i walked a bit in the yard (you know why) again but this time i figured the cause.

Inside i got filters and stuff but still had shortness of breath for a few hours this morning, until i had the inspiration to report it here. Imagine how big the concentration was outside that the capsaicin or whatever it was got stuck on my shoes which i keep outside the door (because they are full of mud from the Battlezone, other zones where i go) and they were wet both inside and outside and the stuff stuck on them.

Started some fries in the oven, the smell got me irritated on my face and respiratory ways because i am sensitized from earlier today.

Just switched to edge for my now. They way i post, i use a google owned site called blogger which is free with the gmail account. But tonight it quit working saying... i should chose another browser and gave me a list including chrome which i was using at the time. Tried and downloaded again chrome, it was the same version i had, tried to update, it says it is the last version.

Restarted chrome, powered down and back up the computer from the power supply, nothing. I remember yesterday i had a big Windows update. I went to the other computer, the same. I don't know what's happening so i just reported it to google.

Could had been just an attempt to delay what i wrote above about the blisters on my feet, who knows.

9:45 Ok it works now. What did i say. Or maybe to delay my post until someone was able to climb upstairs.

The chocking smoke this morning also came after i cooked bell peppers in the oven two days ago.

10:07 Evelyne "Adeline" Kandech. Circumstances unknown. Hungary is a fictional country with world class con artists as elite, disguised in a dictatorship which exists with the only purpose to serve Japan and blackmails its own citizens, "killing" them and then sending them to do shows in Tualatin, US. Or Washington DC. Or Ukraine. Or Russia.

Dieta paleo - mai puțină pâine

Una din numeroasele diferențe lingvistice între română și alte limbi europene. Legumele. În franceză și engleză sunt limitate la toate boabele, adică semințe care cresc în teci. Mazăre, fasole, linte, etc. în timp ce toate legumele noastre la ei sunt vegetables.

La fel cuvântul dietă care în românește desemnează un anume tip de restricții alimentare, iar în engleză înseamnă totalitatea alimentelor adoptate de o persoană sau cultură.

Până acum 10-12 mii de ani oamenii consumau orice mai puțin grâne (grains în engleză). Grânele sunt foarte tentante fiindcă se puteau cultiva relativ ușor, mai ales la început în zonele inundabile ale Nilului, Mesopotamiei unde era suficient să arunci niște semințe după retragerea anuală a apelor, au o concentrație energetică relativ mare și sunt ușor de păstrat.

Deci a fost o găselniță mare pe drumul lung și întortocheat al civilizației. Este interesant că o dată cu agricultura a apărut și sedentarizarea sau așezarea și stratificarea socială, iar unele categorii au încetat să mai alerge la propriu după mâncare.

Astăzi a apărut un tip de dietă în lumea vestului numită paleo, care încearcă să corecteze problemele dietei bogate în grâne.

Nevoile nutriționale are oricărui organism sunt modulate de mediul în care trăiește specia pentru foarte mult timp. Organismul uman s-a adaptat la cantitățile de fibră, vitamine, proteine, hidrați de carbon care sunt recunoscute ca optime în ziua de azi. De notat aici pierderea capacității de sinteză a vitaminei C, datorită abundenței din surse ca fructele în trecutul îndepărtat.

Ați ars vreodată din greșeală o bucată de pâine ca de exemplu când o țineți prea mult în toaster? Dacă este arsă, adică expusă la o temperatură mai mare pâinea devine un burete negru și tare. Se pierde hidrogenul și oxigenul din carbohidrați (hidrați de carbon, adică amidon) și rămâne doar carbonul (cărbune, grafit, negru de fum). Asta este pâinea. Apă, mult carbon și ceva proteine (10-13%) sub formă de gluten. Foarte puțină fibră, vitamine și minerale.

Apropo, multe persoane nu pot asimila această proteină care de asemenea a venit în dieta noastră o dată cu revoluția agrară din neolitic de care vorbeam mai sus. La fel cum multe persoane nu pot asimila caseina, o proteină din lapte sau lactoza, un tip de carbohidrat (o versiune de glucoză), care au intrat mult mai recent în dieta generală pentru adulți.

Amidonul (starch în engleză) sau principalul hidrat de carbon din pâine este numai energetic (4 calorii pe gram) iar pâinea albă obișnuită nu are nutrimentele pe care oamenii erau obișnuiți să le primească din alimente înainte de epoca agrară.

Omenirea nu a avut timp să se adapteze prin evoluție biologică la această schimbare radicală de dietă. De fapt nu știu dacă e posibil să trăiești numai cu pâine. Poate integrală, care conține hidrați de carbon în mai puțin de jumătate din greutate.

În zilele noastre pâinea este printre alimentele cele mai ieftine și de ce nu, atractive prin gust și prezentare. Se cumpără ca atare și nu necesită nici o pregătire în bucătărie. Ușor de digerat, "ține de foame". Poți face un sandviș cu ceva mezel sau alte preparate cu carne. Se adaugă, cel puțin la români, aproape la toate felurile de mâncare.

Mai există și o multitudine de gustări ca de exemplu biscuiți, plăcinte, prăjituri care mai au și un adaus de zahăr, hidrat de carbon pur (rafinat sau procesat tehnologic), foarte plăcut la gust, care la fel ca amidonul, nu conține nimic altceva decât carbon, oxigen și hidrogen dar în molecule mai mici și mai ușor de asimilat, crescând rapid glicemia.

Nu mai vorbesc de zahărul concentrat din bomboane de toate felurile, ciocolata cu mult zahăr sau umplută cu cremă cu mult zahăr.

Pâinea nu este singura sursă de cantități mari de hidrați de carbon. Mai este mămăliga, orezul, cartoful (cartoful însă mai conține și ceva nutrimente, ca apă, vitamina C, potasiu).

Mai apare și supraconsumul pe bază de stres. Unii oameni, când sunt stresați, mănâncă iar pâinea este cea mai la îndemână. Și pentru a-și calma aciditatea din stomac.

Asta este. Dacă duci o viață fără consum mare de energie, acești hidrați de carbon care sunt transformați de ficat în glucoză (cel mai simplu hidrat de carbon) ajung să te sufoce fiindcă celulele nu mai pot accepta acea glucoză (nu mai au ce face cu ea) și concentrația de glucoză începe să crească în sânge peste limitele considerate sănătoase, și începe să afecteze toate țesuturile organelor, începând cu rinichii, care încearcă să o elimine (la peste 140 mg/dl glucoză în sânge urina devine dulce la propriu), apoi nervii, unde glucoza se cristalizează și împiedică semnalele nervoase, etc..

Insulina este un hormon produs de pancreas care dictează celulelor să accepte glucoza din sânge, sângele fiind mediul de transport al glucozei din ficat spre țesuturi. Dar dacă celulele sunt pline de glucoză ce mai poate face insulina? O chestie interesantă pe care am observat-o, o doză de insulină crește ritmul respirației deci nivelul de oxigen în sânge și celule, deci metabolismul celular.

Glutamatul este un neurotransmițătorii care transmite creierului și celulelor pancreatice informații despre nivelul de glucoză în sânge. Glutamatul a fost și poate încă mai este un ingredient pentru îmbunătățirea gustului în multe alimente, din care unul cunoscut la noi a fost supa Vegeta. Este cunoscut faptul că folosirea acestui aditiv în dietă poate contribui la apariția diabetului.

Până la o limită se poate compensa creșterea glicemiei (glucozei din sânge) cu insulină. E un mecanism foarte naiv dacă vreți.

La un anumit nivel care depinde de fiecare persoană și istoria lui medicală, insulina nu mai face nimic altceva decât să-ți îngusteze vasele de sânge și să-ți crească tensiunea, ceva ce doctorii nu îți spun când îți dozează insulina.

Există alte medicamente, din care unele foarte vechi, ca de exemplu metformin, care scad glicemia la fel de mult ca insulina, în mare parte prin scăderea absorbției și prin alte mecanisme însă au efecte secundare ca de exemplu diareea.

Mai există castravetele. Dintr-un motiv sau altul (neelucidat complet de știință) castravetele proaspăt reduce glicemia poate la fel de mult ca insulina sau metforminul, în doze ca 100-200 grame o dată pe zi. 

Menținerea glicemia între anumite limite cu insulină și alte medicamente poate conduce la încetinirea apariției complicațiilor ca de exemplu răni care nu se mai vindecă (ulcere) din cauza prezenței glucozei în toate țesuturile, care glucoză hrănește și mai mult bacteriile, în general în zone cu circulație strangulată de statul pe scaun (picioare) însă asta nu înseamnă că problema se rezolvă.

Singurul lucru care poate rezolva problema este limitarea ingestiei hidraților de carbon, în principal pâinii și zahărului. Dar asta este foarte greu pentru cei obișnuiți să mestece pâine sau alte produse asemănătoare când sunt stresați. E atât de ușor, întinzi o mână și iei un biscuit sau altceva.

Și mai apare un fenomen. După ce organismul se obișnuiește cu o glicemie mare (300-400), de obicei depistată prea târziu, limitarea aportului de hidrați de carbon și în general scăderea glicemiei spre limite normale (80-120 mg/dl) duce la anxietate și alte simptome specifice unei glicemii scăzute la oamenii sănătoși.

Un monitor pentru glucoză este foarte ieftin și îl recomand oricui (care a trecut de vârsta energetică, adică 35-40), însă cel mai ușor test pentru persoanele care suspectează este mirosul urinei (ca de fructe), pete pe picioare și bețișoarele pentru glucoză în urină. (Se udă un bețișor cu urină și se compară culoarea cu tabelul de pe cutie, ce poate fi mai ușor).

Ca la toate bolile, este mult mai bine dacă îl prinzi (diabetul) foarte devreme așa că mai bine sacrifici câțiva lei și-ți iei o cutie de bețișoare care te pot ține ani de zile dacă folosești să zicem unul pe lună. Chestia e că în România sunt foarte scumpe.

Nu în ultimul rând aportul de oxigen în organism influențează metabolismul, deci consumul de hidrați de carbon (glucoză) în celule. Un aport de oxigen scăzut, datorat în mare parte problemelor respiratorii ca de exemplu congestia nazală cronică datorată mediului (poluare, proximitatea gunoaielor, alte surse de bacterii) dar și acidității din stomac provocată de stres poate duce la un metabolism scăzut deci arderea mai lentă a glucozei în celule.

Lipsa cronică de oxigen conduce și la o multitudine de alte probleme ca de exemplu creșterea tensiunii arteriale.

Inflamația. Tot din cauza poluării, dietei, ingestiei de alcool și carbogazoase, stresul, inflamația pot conduce la reducerea metabolismului.

Puteți depista ușor lipsa cronică de oxigen (care mai poate indica și anumite afecțiuni cardio-respiratorii) cu ajutorul unui monitor de oxigen care se pune pe un deget, similar cu cele folosite la camerele de urgență.

Cred că un asemenea monitor, un aparat de măsurat tensiunea și unul pentru glicemie nu trebuie să lipsească din casele celor care au depășit sau sunt pe cale să depășească 40 de ani.